五十肩で先月から通い出した整形外科、
今日は3回目の診察で
2回目のリハビリもありました。
痛みはあまり変わりなく
最初に出たボルタレンとプレガバリンは
関係はないかもしれないけど
腹痛をきっかけにやめていますと伝えた
本日の処方は
カロナールと就寝前にチザニジン。
チザニジンは聞いたこともなく
効能は筋緊張緩和だとか。
特定の動きで肩や背中が痛むのですが
最近は朝起きた時にもう頭痛！とか
キッチンで立っている時などに
首が変な感じがして
私の五十肩は治るのだろうか？と
とても不安になっています。
リハビリの時に教えてもらった動きを
自宅で頑張りつつ
薬をのみつつ
なんとか少しずつでも肩の可動域を
広げて痛みも軽くなっていってほしいです。
今日教えてもらったリハビリは
脇のマッサージと
肘にタオルを挟んで腕を外にひねる動き
前回のリハビリでは
肩から胸にかけてさするようなマッサージ
胸張り
脇腹のばし
肩甲骨まわし
時間がある時に分けて少しずつやったり
寝る前にはベッドの横でやったり
追加でラジオ体操の一部だけやってみたり
整形外科に行く前よりは
五十肩に危機感を持って頑張ってます。
痛い側を下にして寝られない以外は
日中は痛い動きを避けていれば
そこまで困らずに生活ができていたので
気付けばいつ頃からこんなにも
可動域が狭くなって痛みもあったのか
分からなくなっていました。
五十肩仲間の方がおられましたら
一緒に痛みが軽くなるよう
少しずつ頑張りましょう！！
ベランダのペラルゴニウム
虫も付かず育てやすそう。
たくさん花が開き始めました。
ニトリの猫タワー
入れるところはこの2箇所ですが
いちばん上にも乗れるようになっていたり
タワー自体がとても軽くて
将来的にもし処分することになっても
軽く運ぶことができます！
