どＭ

本日トレッドミル

傾斜＋1.5

５分毎　時速8.5ｋｍと13ｋｍの
インターバル走50分

距離にして約9ｋｍ

熱中症にも脱水にもならないのはジムでのランだけど

今日のはちょっとキツかったお(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬ