今年は参加しました。
下山の荷物はしっかりと作り込んでおきましょう。
このＳサイズ。
で
初のフルコースです。
2年前に1度出た時は休暇村までと言う残念な(笑)
今年は6月に転けたり、色々と大変だったのであまり期待はせず、やれる事の確認と思って出場しました。
出るからには準備を。
パーソナルトレーニングを受けたり、メニューを作ってもらって一月じっくり取り組んでみましたが、結果から言えばCTLの低さに落ちてしまったFTPが勿体無い。
来年こそ頑張りたい。富士山同様。
頂上の景色は良好でしたが、風が風速10m/hと強烈。
下山の荷物はしっかりと作り込んでおきましょう。
今回、活躍したのはコレ。
このＳサイズ。
勿論、これだけで下山バスに放り込むのはムリですが、この中に畳んで
・クラフト冬インナー
・ニーウォーマー
・カーフコンプレッション
・起毛冬アウターウェア
・アームウォーマー
・タオル
が余裕で入ります。冬手袋も入れれば良かった・・・
Ｓを広げると大体、サコッシュに入る程度の大きさなので蓋のできるサコッシュに入れればOK
ちなみにこの他に
・ボトル1本
・おにぎり1個
・グルタミンスティック
・不揃いバームクーヘン1本
が入りました。
入れすぎやろ・・・
食物は井の中、着るものは全て装備するとなんと
ケースは畳める、サコッシュも畳んでジャージのポケットに入るので下山が手ぶらに(笑)
リュックを背負わなくても良いんです！
今年の下山は楽チンでした。
ほんで、結果。
で
まぁ、満足はできませんが、納得はしています。
これが、現状の出せる最大値ですね。
データ解析。
時間:1時間7分ちょっと
距離:20.16km
NP286w
平均スピード18.0km/h
平均ケイデンス84rpm
体重68kg
FTPが290wなので今の大体の実力は出せてますね。
1時間切りは今年のコンディションではムリ。
なら、どーするかを考えましょう。
後、平均2km/h上げれば良いので、根本のパワーをつければ、同じ状態でやっても1時間はキレそうですねー。
モア、パワー。
後は・・・
to be continue