コロッケ丼

頑張ってご飯炊いて夕食はコロッケ丼にしました。

玉葱余ったので鰹缶と合わせてサラダ風に

ファイトケミカル、アリイン取れたかな

缶詰のオイルにDHAとかが溶け出ていると聞いたので

油切りしなかったのですがイマイチ

手際が悪くて玉子に火通しすぎてますね

彩りもイマイチ、足りなさそうな栄養はジュースで