昨晩は
ヘルシー沖縄家ご飯
野菜や果物や魚は
買ってきたら
いつも水素水に漬けておきます
アルカリの力で
農薬や汚れがしっかり落ちるから
この水見ても
汚れ落ちてるの
なんとなくわかりますよね
野菜漬けた後の水素水はこんな感じ
ひどい時は
汚い油が浮いてきたりします
鮭は
還元力の高い
奇跡のお塩ヒマラヤマグマソルトかけて
時間置くと
更に臭みとれて
柔らかくしっとりします
質素なヘルシー夕飯です
外食が多くなってしまうので
こうやってつじつま合わせをしないと
Health & beauty
を向上し続けるのは無理です
家ドリンクは
自家製コンブチャ
ソーダで割って
シークァーサー絞って飲みます
シークァーサー
は
ビタミンC
クエン酸
ビタミンB
ミネラル豊富
ポリフェノール
など
嬉しい成分ばかりのスーパーフード 
沖縄にいる時は
常に常備しています
（ちなみに絞った後の実も食べてます）
乳フリーヨーグルト も
常に欠かせない
常備品で
なくなりそうになったら作ります
この季節は
もうヨーグルトメーカーは使わず
ベランダに2日放置してたらできます
沖縄は
風が強いので
室外機の裏の隙間に放置してます
