休みの日は必ず運動してますが
この日は
例えば
筋トレ
トランポリン
（音楽に合わせて飛びまくるやつ
）
ゴルフ練習
スイム
フィールサイクルで漕ぎ漕ぎ
といったように
いろんなスポーツをローテしています
（沖縄の時はこれに加えて
ハイキングとボクシングも入ります
）
私はいつも
食事やプロテインも
いつも同じものではなく
ローテンションを意識して
と
言っていますが
スポーツも同じです
いろんなスポーツをすることによって
脳も活性化され
身体もまんべんなく鍛えられるので
一石二鳥です
もっと言うと
同じスポーツばかりしてると
同じところばかり使うので
支障が出てきます・・・
例えば
テニス肘とか
マラソンやトレランばかりしてると
膝悪くしたり
ゴルフばかりは
腰痛めるし・・・etc
何事も
偏らず
がおすすめですね
