先日のお休みは
Myホーム公園から
深緑
が綺麗すぎました
この日はGW中だったので
家族連れで
テント張ってる人がたくさん
いいな～～～
やっぱ
自然の中がきもちいいですね
その後は
ホームジムで
トレーニング
いつもいろいろ
20回×2セット
を
ルーティンにしてるんですが
この日は
前々日のトレーニングの筋肉痛が残っていて
15回×2セットしかできませんでした
が
まよしとしよう
その後は
久々になっちゃったスイム
この日は
これメインだったので
実は
今月開催される
ホノルルトライアスロン大会に
復帰します
といっても
リレーで
スイムのパートだけですがｗ
まだ
事故の後遺症で
バイク＆ランはできないので
消去法でスイムだけです・・
スイムも
鎖骨骨折後の拘縮があって
ずっとクロールしてると
右腕が痛くなってしまいますが
ま、
これくらいは
なんとかなりそうです
この日の一食目（ディナー）
母が不在だったので
久々に自分で支度した
サラダ
たことオクラのガーリックオイル漬け
野菜スープ
サーモン刺身
先日のレバニラキムチ炒めの残り
あとは
ナッツを炒ったり
先日
こしらえてた
乳フリーヨーグルト
ができたので
翌日のお弁当用の
オーバーナイトオーツ
作ったりしてました