【普通のヨーグルトは食べません
】
】乳酸菌と言えば
サプリメント
ディーラクト 
だけでなく、
いつもの手作り
乳フリーヨーグルト 
からも
ダブルで摂っています
普通のヨーグルトは
牛さん（乳製品）からできているので
控えた方が無難
乳製品は腸粘膜を傷つけ、
腸内環境を荒らします
①私はヨーグルトが好き
②乳酸菌摂りたい
③良質なタンパク質源ともなる（栄養補給）
この3つの理由から
牛乳以外の
アーモンドミルクや豆乳から
ヨーグルトを作っています
普通のヨーグルトよりは
少し酸味が強くて苦手な方も
いらっしゃるかもしれませんが、
私は
ドライフルーツとオートーミールを入れて
一晩置いて
少し甘みのある
オリジナル
オーバーナイトオーツ 
にして
いつも食べています
あとは
柿とかりんごとか
季節のフルーツとか入れて
気温があったかい時は
乳酸菌入れて室温で作れるけど
今の季節はヨーグルトメーカーで
27℃36時間でできます
是非作ってみてくださいね
