先日は
私がリハビリ兼ねて通っている
ジムに母にも体験で来てもらいました
母は
趣味がたくさんありすぎて
ジムに通う暇はないみたいですが
トレーナーさんにしっかり見てもらって楽しそうでした
頑張る
72歳です
私は
事故前はランやバイクなどの
有酸素運動
ばかりやっていましたが
今は運動制限あるから
リハビリも兼ねて
筋トレメインでやっています
体と体重はちょいと大きくなってますが
老後の事を思うと筋トレの
の方が大事かと
筋トレは
1️⃣筋肉量上がる事により
代謝アップ して
太りにくくなるし、
ダイエット
＆
内臓脂肪燃焼
メタボにも効果あり
2️⃣ 成長ホルモン分泌
するから中も外も若返る
3️⃣ インスリン値をコントロールしてくれるので
糖尿病などの生活習慣病にもgood
4️⃣脳への刺激により
認知症予防にもつながる
老後もたくさん
いろんなことしたいから今頑張ります
母にも筋トレは定期的にしてほしいな〜
ちなみに
日傘１０年ぶりくらいに使いましたｗ
日焼け防止だけでなく
ここまで暑いと必須ですね