今日もたくさんのご来院
ありがとうございます
＠Zetith Beauty Clinic 銀座
今日もいい天気
今日はなんだかバタバタしてたら
あっという間に夕方になってしまったので
インターミッテントファスティング
（断続的断食）
としました
今日の水筒には
デカフェアーモンドミルクラテ
MCTパウダー
トレースミネラル（マグネシウム）
ケイ素
ロンガンハニー
が入っています
なので
血糖も安定するし
エネルギー源にもなるし
あまりお腹も空かないです
でも
一応時間空いたので
今（17時くらい）
豆乳ヨーグルト5口くらいだけ
入れときました
残り＆持参したサラダ
は明日に持ち越すことにします
さて
こちらは昨晩のディナー
メインは
れんこんステーキ
確かに美味しい蓮根でした
あとは
・オーガニックほうれん草を
塩麹、えごま油、ごまで和えて
・鰹のたたき
・ホタテ
・自家製もずく酢
・レーズンとキャロットのマリネ
・もやし炒め
・アボカド海苔わさび醤油
ヨーグルトメーカー
が空いたので
やっと 塩麹 が作れました
これで60°で6時間
できたらミキサーで滑らかにして
できあがり
もう塩麴と醤油麹は
冷蔵庫になくてはならない
万能調味料です