帰国してからは
スタジオ貸切でストレッチできました
タイ風ターメリックしらたき麺
手作り豆乳ヨーグルト
ほぼ毎朝キックボクシングジムに行くのが
日課になってます
ランは寒いし飽きるし…
リュック背負ってランしながらジム行って
レッスンして
帰りは電車で帰宅
今日は早く着きすぎて
スタジオ貸切でストレッチできました
いつも帰り道に
ドンキで焼き芋が売ってて
いつも我慢してるんですが、
今日は買っちゃった
誘惑に負けた…
あーーー
美味しい
こんなに美味しいものが100円台で買えるって
本当に日本のコスパは最高です
世界一ですね
さて
先日は久々にこの方と
親友うたこ
3ヶ月ぶりにcatch upしました
といっても
向こうでも連絡とってたから
あまり話す事もないんですがねw
最近は
ずっとたべたかった
ヘルシー家ご飯たち
砂糖不使用きんぴらごぼう
砂糖不使用きんぴらごぼう砂糖の代わりはデーツのシロップ
サラダ油とごま油の代わりはアボカドオイル
ゴマの代わりはフラックスシード（亜麻仁）
タイ風ターメリックしらたき麺ターメリック（クルクミン）は抗酸化、抗炎症効果があります
ナンプラーで味付けしてタイ風に
手作り豆乳ヨーグルトチアシード、オリゴ糖のラフィノース、デーツ、イチジク、プルーン、カカオニブ、ココナッツチップ、黒豆きなこ
こういうのがずっと食べたかったんです
アメリカ行って2キロくらい太ったので
少しずつ戻さなきゃ
使い方間違ってるよーー！！w