今日は快晴
けど、
で作ってます
とっても気持ちいい天気ですね
ここ最近は
運動ばかりしてました
久々に
アスリートらしくなったかな笑
今朝もキックボクシングから
昨日は
キックボクシング
ラン
＆
パーソナルトレーニング
と久々に3種目やりました
肥えた体重はなかなか戻らない。。
まぁ食べてますからね。。
結局
運動は2割、食事が8割なので
仕方ないです
持ってるのは
プロテイン
いつも運動前は
BCAA 、CoQ10、 Lカルニチン、
α-リポ酸、アルギニン、オルニチン、
などをとってますが、
運動中〜運動後は
プロテイン
いつもの
大豆プロテイン
＆
少しのホエイ
をミックス
そして
モリンガも少し入れてます
今回の手作り豆乳ヨーグルト
今回はこちらのロイテリ菌
で作ってます
最近
ロイテリ菌始めてます
なんだか調子いい
