今日はとってもいい天気ですね
シンガポールから来ていただいた
Mさまより
パイナップルケーキ
頂きました
トースターで少し焼いてから食べるとよりおいしくなる
とのことで
ティータイム
にハーブティーと一緒に頂きました
美味しかった～～
ハーブティーといえば
今カフェイン断ち
をしてます
まだ3日目ですが・・・
私の血液データを分子栄養学的に読むと
私は
完全アドレナリンでドーピングしながら生きている
交感神経バリバリで緊張状態
が続いています
カフェインは
直接副腎を刺激してアドレナリンをださせます。
（ストレスホルモンであるコルチゾールも上昇させます）
そして副腎を疲弊させます
そりゃ一時的には元気になるけど
長期的には副腎をわるくさせます
（副腎疲労、慢性慰労の原因）
そして
幸せホルモンであるセロトニンを低下させ、
免疫において重要な役割であるビタミンDも低下させます
私はコーヒー好きなので
少し辛いですが、
とくにこう甘いものを食べるときは
コーヒーが欲しくなる・・・
けどとりあえずあと5日頑張ってみようかと・・・
本当は甘いものも控えたいとこですが
コーヒーも甘いものもNGになったらやってらんない(笑)
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ダメな患者です
先日
宮澤先生（分子栄養学の権威の先生で私が週一お世話になっているクリニックの先生）も
1週間カフェイン断ちして調子いい
とおっしゃってました
けっこうなコーヒー好きでよく飲んでらっしゃったので
すごいな～～、やっぱりそうなんだ
と感心しました
みなさんも
コーヒー断ち、カフェイン断ち
やってみてください
ちなみに紅茶や緑茶もカフェイン入ってますので
ハーブティーにしてくださいね