今日は
分子栄養学の第一人者の先生である
宮澤先生のクリニック
葛飾区にある宮澤医院へ
宮澤先生の外来のお勉強に行きました
食事や栄養素（サプリメント）で
体の不調を治す学問
最近は
オアシスメディカルクリニックと
ヒルズクリニック表参道でも
この外来をしていますが
慢性疲労やうつ、
便秘、冷え性などの
体の不調が
食べるものを変えて
その人にあったサプリメント
を選ぶだけで
みるみるうちに
よくなっていくんです
他の病院では
症状をよくするだけの一時的な薬を投薬されるだけのケースが多いですが
やはり
根本的に生活習慣などを見直さないと
根本的な治療にはなりません。
私も自分自身のサプリと生活習慣も
もっと見直さなきゃーー
これは
豆乳マヨネーズ
カゼインフリー（乳製品フリー）
アマニ油マヨも
ありますが
より健康を意識するなら
カゼインフリーにしたいですね
今日は
こちらを使って
ピーマンとツナの和え物を作りました
MCTオイル（中鎖脂肪酸なので脂肪を燃やしてくれるのでダイエットに最適）
もちょい足し
あとは
野菜オンパレード（笑）
プラス
今日は母にもらった
牛タンあったので
肉も少し
デトックス効果の高い
玉ねぎはいつものように
ピクルスに
（もちろん砂糖は使わずマヌカハニーとココナッツシュガーで味付け）
ちなみに
MCTオイルは
小分けのも売ってるので
お弁当の時は重宝します
アマニ油もあるけど
その時の体調によって使い分けてます