昨日から連休ですね
皆様はどんな連休ですか
私は
昨日今日は
トレーニング＆メンテデー
明日から3日間は
勉強会で缶詰めです
昨日は
朝ランから始まりドクターストレッチへ
今日は
朝バイクに
パーソナルトレーニング
バイクは久しぶりに
大井埠頭へ
バイクで
この方と一緒なレアショット
そう、
うたこがついに
ホノルルトライアスロンで
トライアスロンデビューするんです
そのため
最近うたこは
私の誘いを断るくらい
本当にトレーニング頑張ってます
頑張り過ぎなきゃいいのだけど…
仕事も大変なのに
ちょい心配です…
私は久しぶりに50㎞くらい
漕ぎましたが
クタクタ
その後のパーソナルも
クタクタ
けど
大井埠頭では
たくさんのトライアスロン仲間と会えて嬉しかったです
さ、
今日のヘルシー夕飯
鯖のトマト煮
めちゃ簡単
野菜いっぱいと鯖をトマト缶で煮るだけ
玉ねぎの梅和えと
アカモクのポン酢わさび
も一緒に
私は鯖が世の中で一番好き
鯖フェチなんです
鯖はおいしい上
オメガ3が豊富な健康食
トマトのリコピンもとれるし
野菜もいっぱいとれる
アンチエイジングメニューです