今日もとってもいい天気ですね
でも寒い～～～
勤務前に
クリニックのすぐ側にある
愛宕神社にお参りに行ってきました
まだたくさんの人がいました～～
先ほど
サプリメントでいつもお世話になっている
分子生理化学研究所の担当の方がお見えになりました
お年賀に
私も愛用している
高濃度ビタミンC（2ｇ）を頂きました
ちなみに
私がルーチンで飲んでるサプリたちです
中でもこれらは毎日
総合ビタミン（水溶性＆脂溶性）、
総合ミネラル、
DHEA、水素、ビタミンC
（写真にはありませんがビタミンCは2ｇと3ｇ使い分けてます
）
そして
特に運動前には必ず飲むサプリたち
COQ10（コエンザイムQ10）、
L-カルニチン、
αリポ酸、
アミノバクト＝BCAA（分岐鎖アミノ酸）
運動効率が全く違いますよ～～
ちなみに
旅行の時は
こんな風に持って行って
ホノルルマラソン当日も
しっかり飲みました
サプリって何がいいのかよくわからない
効くの
など
いろんな質問をよく受けますが
効きますよ、もちろん
３か月
しっかり飲むと体調の変化は実感できるはずです
何を飲んだらいいかは
是非一度相談にいらしてください
黒田がサプリメント外来行っております
さて
今日のヘルシー弁当
クレソンとスプラウトのサラダ
トマトと玉ねぎの自家製ピクルス（味付けはお酢とマヌカハニー）
数の子とイカの和えもの
お豆腐
おやつは
家から持ってきた
紫芋の焼き芋
焼き芋は
私の好物ベスト2
（1位は不動の鯖
）
これ食べてるだけで幸せ～～～
午後もがんばります