今日は7ｋｍラン
ホノルルでバイクで転んでから
右膝の痛みが取れず
なかなか走れませんでした
今日は
大会以来初めてランしましたが
やはりまだ痛く
7ｋｍで断念。。。
気持ちいい季節なので
もっとランしたいけど
もう少しランは控えたほうがいいかな。。。
ちなみに
いつもトレーニング前後
に愛用してるものはこれ
シトリックアミノ
コンディション＆マッサージジェル
これは
ナノ化したアミノ酸（BCAA）とクエン酸のジェルで
トレーニング（スポーツ前）に
塗ることで
疲れにくくなり、
パフォーマンスが上がり、
またトレーニング後に塗ることによって
疲労回復を早めます
しかも
筋肉にしっかり吸収されやすいように、
人の筋肉と同じ配合率のアミノ酸で
人の体液と同じミネラルバランス
のジェルになっているんです
私はここ３年くらい
運動前後に使用しています
私の場合は
疲労のたまりやすい
ふくらはぎや太ももに
主に塗っていますが
肩こりにも効くので
首、肩あたりにも使っています
ケガや負傷した時も
それを塗っていると治りが早くなります
今のケガの部分にも塗っていますが3年前に
チョウケイ靭帯炎になってしまった時
（これをきっかけに使い始めました）
治りが早かったのを実感しました
気になる方は
見てみてください
http://medalistjapan.com/?page_id=2
（ちなみに
シトリックアミノの飲むパウダーも載っていますが
これも使ってます）
前回アップしたこれです
↓
http://ameblo.jp/kurodaaimi131/entry-12009859009.html
