大大大好きダイエット22

ベストな1日の食事とおやつ

納豆卵かけごはん

フルーツ

鶏肉入り蕎麦

フルーツ

お昼休みの珈琲☕

午後4時までに4～7杯

魚🐟(刺し身でも良い)とごはん

フルーツ

おやつ

サツマイモ