大大大好きダイエット9

こんばんは。

朝は

鶏肉のソテー

コーヒー牛乳(三温糖２杯)

おから

トースト

昼は

おから

ポテトサラダ

トースト

ミルクティー(無糖)

おやつ

クラッカー

夕食は

焼きサバ

キャベツ炒め

トースト2分の1枚

ブドウ

ミルク

ビビンバ

お風呂に

25分間入り

たけまりダンス10分間

散歩450歩

軽作業45分間

片付け20分間

でした。