気まぐれ更新で
ダイエットの毎日を
綴っていきます。
今日はユーチューブで
カーヴィーダンスと
たけまりダンスを
10分ずつしました。
汗をかき
気持ちよかったです。
朝食は
じゃがいもとキャベツの油味噌を
食べました。
ごはんは200gも食べました。
昼食は
ブロッコリーと鶏肉の炒め物
ごはんは100gほど食べ
カフェオレ(無糖)を
2杯飲みました。
夕食は
朝と同じです。
私は1日1合のお米か
1日２．5枚くらい食パン8枚切りを
食べます。
控えめな炭水化物ダイエットにも
なっているのでは、と
続けています。
おやつは
いちご🍓のヨーグルトを1個
昨夜はお菓子の食べ過ぎで
しみちょこ2本
ウエハース2枚
ビーノをミニ二袋
食べてしまい
今日は、ガマンしてます。
体重は横ばいで
今年の１月から
15キロ減りました。