ウォーキングで

職場まで３キロの道のりを歩いて通勤しています。

ウォーキング中、最近は曲を聞くのに飽きてきててポッドキャストばかり
聞いていました。

それがすべての原因かはわからないですが、体脂肪が増えて
お腹も出てきてしまいました。

歩く距離は同じで食べる量もさほど今までと変わっていなかったのですが、


ポッドキャストをやめて

音楽を聞くようになった途端に

体重も体脂肪も減りました。


音楽を聴きながらだと
テンション上がるしスタスタ歩くようになるんでしょうね！