双極性障害を再発し
嫌がっていた薬を再開
出来れば薬に頼りたくなくて
薬以外に出来ることをしよう❗
と、思うものの何をどうしたらいいのか
分からない💦
心療内科の先生も
具体的なアドバイスはなく
薬で調整する感じで・・・
とりあえず、
自分の感情の動きを記録して
自分把握をしています✏️
三日坊主で飽きやすい私ですが
今は便利なアプリがあるんですね🎵
⬇️⬇️⬇️
リマインダー機能も付いてるので
今のところ続いてます❗
今週は
明日は会議
(土)は次男のお遊戯会&不要品廃棄作業
(日)は頼りの旦那不在のワンオペデー
来週は
(月)にはリフォームの為、引っ越し&会議
(金)は長女の心療内科受診&会議
(土)は子供たちの歯医者
(日)は長男・長女・次女の学習発表会
・・・
死にそう😱😱😱
疲れて鬱状態に陥らないよう
気を付けます❗❗❗
すでにお疲れ気味だけど💦
疲れてるって分かってるだけでも
一歩前進🎵
こまめに休憩し、
夜はガッツリ寝るようにします🌙