1月13日

体重 83.5kg

・スクワット 50×3 重＋２kg

・逆腕立て 20×3

・リスト 50×3 重＋1.5kg

・逆リスト 50×3 重＋1.5kg

・上腕３頭筋 100回 重＋1.5kg

・バックなんとか 30×3 重＋1.5kg