おはようございます。
みみずくです。
昨日は姉と電話で話していて
最近、疲れやすく
物事を悪い方向へ考えてしまう。と
話しており
家族にもイライラしてしまい
悪循環
と凹んで悩んでいました。
世の中のニュースや電磁波の影響など
全てが姉自身の問題ではないかも
と考えると
すぐ出来ることは
深呼吸、腹式呼吸をして
身体の酸素を増やすこと
だね
という話になり
今朝から呼吸を意識した
瞑想を始めることにしました。
暫くは床掃除は簡単にして
瞑想をシッカリと楽しみたいと思います
そういえば。
最近、数息観をサボっていました