キングコングの西野さんが、
自分の体験談をもとに言っていたことなのですが、
人って、『昨日よりも今日、少しでも前進したと実感できると、精神が安定する』らしいのです
この話を聞いて、確かにそうだなあ、と、
自分も納得しました
私流に解釈してみると、
立ち止まったり、休んだりすることも
必要な時はあると思いますが、
そこそこ元気が出てきたのに、
なにもしないで変わらない毎日を送っていると
暇すぎて心が不安定になってきますよね😅
この不安は、瞑想を続けていてもなくなることはない
何かをやり始めないとなくならない
のだと思います（耳が痛い😂）
例えるなら、
平均台の上を歩いている感じでしょうか
後ろから前に進むエネルギーが送られてきているのに、進むのが怖いからその場で立ち止まっていると
ぐらぐら揺れますよね
この揺れが“不安”いう信号として心に現れてるのだと思います（もしくは、退屈）
私も、身をもって感じました😌
自分の匙加減で充分なので
自分のできる範囲（やりたいこと）の中で、
新しいことを始めてみることは、
心の安定剤として
すごく大切なことだな、と、思いました😊
そして、
そんなに元気がなくても、
ほんの少しでも回復した、できるようになったことを自分で認めてあげるのは、心身ともによいことだとも思います🌈
わたしは結構アバウトな人間なので、
一ヶ月前、もしくは一年前と今を比べて、
できた、できるようになった
ことを比べ、
できたスタンプを押してあげています🍀
ハッピー理論で解説すると、
まずは、“否定をなくすこと”が大事なので、
例えば、
前よりも否定の声が聞こえなくなってきたな
少し心が楽になってきたな
と、
自分の“意識”や“内面”の変化に耳を傾け、
できたスタンプを押す ことから、
オススメします♪
その後、
日常生活が送れるようになった✨
ブログを書き始めた✨
趣味が楽しめるようになった✨
など、
“行動”面でのできたが増えれば、
その都度、スタンプを押していきましょう
できた、できた、できた、
と、自分の“できた”にフォーカスをあてまくることは、
自分の心が温かくなる行為ですよね☺️
すごく些細なことですが、
こういう自分の過去を振り返って、
歩いてきた道を確認し、
“できた”“できるようになった”と、
認めてあげることはすごく大事だと思います
（実際、今、やってみて、ちょっと心が明るくなりました☀️）
子育てをするみたいに、
寝返りうてたね〜
ハイハイできるようになったね〜
立った！歩けるようになった！
喋れるようになった！
すごいねー！😍✨
と、自分の些細な成長を見つけ、喜んで褒めてあげる
そんな自分自身になれたらいいな、と思ってます💓