朝
野菜サラダ 100kcal
アーモンドミルク 37kcal
紅茶 イヌリン追加
豚肉とタケノコのネギ塩弁当 231kcal
麦ごはん 163kcal
計 531kcal
お昼
野菜サラダ 100kcal
紅茶 イヌリン
豆乳 70kcal
クルミパン 214kcal
計 294kcal
夜
野菜サラダ 100kcal
紅茶 イヌリン追加
こんにゃくの煮物 ２個 ほぼほぼカロリー無い
塩サバ 半身の1/2 140kcal
麦ごはん 163kcal
ザバスヨーグルトプレーン 70kcal
計 473kcal
合計 1298kcal
… 少ないし…クッキー１枚食べて良いかな？？？？
ヨーグルト食べたからいいか？
明日の朝にしよう。