こんにちは
筋トレ女子専門アドバイザー＠ユウキ
です。
今回は
毎日たった10秒筋トレ第二弾です。
今回の
トレーニングを知ることで
あなたには綺麗な筋肉が
ついていきます。
また、効率よく脂肪を減らし
筋肉に変えてしまいます。
男でも女でも
誰が見ても
「美しい！！」
そう言われるようになります♫
・形のいい上腕二頭筋
・スッキリした前腕筋
・スリムな肩の筋肉
を、手に入れる事ができます。
また、
このノウハウで
体のバランスも良くなります。
しかし、
このトレーニングを心得ないと
バランスの悪い筋肉
になってしまいます。
また、
姿勢の間違った筋トレは
体を壊す原因になります。
そうならない為に
ブログを読んでいる
あなただけにお教えします。
今回のトレーニングは
アイソメトリックトレーニング
PART2
です。
時間も場所も選ばずに
専用の道具を揃える
必要がまったくない
簡単な筋トレなんです！
アイソメトリックトレーニング
と言っても、正直言って、
イメージが湧かないですよね？
簡単に例えるならば
「動かない壁を押す」という動作が
【アイソメトリック筋トレ法】
になります！
そのトレーニング方法は
左手は下方向に力を伝え、
右手は上方向に力を伝えます。
これだけです！
簡単で、効果は絶大です！
左右３セットずつ
今すぐやってみましょう！
継続はチカラなり♫
必ずいい結果が待っていますよ！
今回の最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
結果を出したい方は
次回の記事もぜひ
読んでみてくださいね。👋
