こんにちは！
筋トレ女子専門アドバイザー＠ユウキ
です。
今日は
電車通勤、通学時間で
お金をかけずに
簡単に手軽に痩せる方法
を伝授します。
「え！そんなのあるんですか？」
と思ったあなたは
最後まで読んでくださいね♩
ダイエットしたいけど
「忙しいからできない・・・」
なんてことは、ありません！
スポーツが苦手でも、
ジムに行かなくても
大丈夫なんです！
毎日の
生活リズムは変えずに、
意識をほんの少し
変えるだけで、
通勤、通学の時間を
ダイエットの時間に
変えることができるのです！
時間がないけど
痩せたいという方に
オススメです。
もしこの記事を読まず
今までどうりの生活を
続けていたら、
いつまでたっても
ブヨブヨ体型のままでしょう。
私だったら、もう二度と
そんな体に戻るのは嫌です。
それでは
今の現状を変えたい！
という方にお教えします。
その方法は
「座らないダイエット」
です。
通勤、通学中電車
座らず立つだけです。
ですので
非常に簡単です！！
座らないダイエットの効果には
消費カロリーアップと
脂肪の蓄積を防ぐ効果
が期待できます。
ただ立つだけなので
難しくもなく、
◎スマホゲームをしながらでも！
◎YouTubeを見ながらでも！
いつもの生活に
取り入れることができる
お手軽ダイエット方法です。
また、
電車のつり革を
持たないで立っていれば
一般的にダイエットは
「食事制限」や「激しい運動」の
イメージがあると思いますが
座らないダイエットでは
ただ生活習慣の中で
見直せる部分を
すこし見直すだけです。
今まで様々な
ダイエットに挑戦してみたものの
上手くいかなかったという方には
最適なダイエット法です。
これは、私も
通学時間に実践している方法です。
今ではつり革を持たなくても
体幹で立っていることができます。
【自慢・・( ^ω^ )】
さっそく
通勤、通学時間で実践してみましょう。
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
次回の記事も
楽しみにしていてくださいね👋
