お尻？恥骨？の痛みがまだ続くんだけど、
筋トレの鍛え方が間違ってるみたいで
だから痛めてる可能性あるって言われたんだけど、
筋トレ辞めちゃうと、また股関節痛くなってきちゃって………
保険適用来月までだからタイムリミットが………
腹筋が、というか、インナーマッスル弱すぎるから
ちょっとずつ頑張ろ
バスタオルを筒にして、
背骨に真っ直ぐ当てて、その上に仰向けで寝て
手を上に上げながら
つま先上げて両膝持ってきての腹筋
プルプルよ
頑張らねば
そんな訳で今週もお疲れ様でした
久々のしあわせバター🧈🍀
一人で食べちゃうえへへ🥔