皆さん、訪問ありがとうございます。
いいね ありがとうございました🙇♂️
玉子焼と明太子とマグロ🍴🙏 頂きましたので 食べてみました。赤身
とろ
晩御飯🌃は……マグロ丼 美味しかった。
Y社長
ごちそうさまでした。
本日は……🤣新小岩 JAMROCK FITNESS
筋トレ
月８回行けますが……🤣六回目
全体的に鍛え 有酸素運動🚶♂️ウォーキングもします。
ベンチプレス42.5キロ 12回×3セットから
お尻・もも 強化75キロ 20回×3セット
腹筋が……🤣今日はきつかた(笑)
まだまだですが……🤣理想のボディーラインになってきてるかな？
抹茶プロテインで〆
月曜日は、月一参加のゴルフコンペがあるのであと一回ジムきたいですね？
さて帰宅したら 娘と約束 ゲームセンターに 🥁太鼓の達人に連れて行かなきゃ😃