皆さん、訪問ありがとうございます。
コメント いいねに感謝です🙇♂️
おっかさん
ありがとうございました。
昨日は、筋トレ💪ジム行ってきました。
新小岩JAMROCK FITNESS
先週久しぶりで
……🤣三日間激痛の筋肉痛(笑)
六種類メニュー
ベンチプレスから
から 軽めに80キロ足で
背中
腕
もも
腹筋……🤣
磯部店長指導のマンツーマンメニュー
いい感じのでした。
黒糖ミルクプロテインでお昼
２ヶ月間・食事制限と🏠️🍺禁止して
来週クリニックで中性脂肪&コレステロール&糖尿病予備軍💉採血です。
💊が……🤣一つ増えないように🛐
お腹もちょい凹み
ジム通い８月で２年
夕飯🌃🍴
むね肉 しじみのお味噌汁 ワカメサラダ
煮卵 だいこん
本日いい感じの筋肉痛(笑)
金曜日は、茨城県にて六本木串とろさんの
新春ゴルフコンペ頑張って👊😆🎵 優勝🏆️今年は❔できるかな？(笑)