ブログが前後していますが3月は普通の歩く瞑想の他に、
寝て起きて給湯室に行くというような瞑想をやりました。
夜寝て朝起きてそれから洗面台まで歩く。
普段は朝起きた時は、体力が回復しているので
今に居ることが容易いけれど、
何か用事がある時は、その段取りをしている間に
中今を忘れることも多々あります。
ヴィパッサナー瞑想会ではそれが無いので、心おきなく給湯室までゆっくり歩きます。
ゆっくり歩いていると、とても心が静かになって心地よい。
また思考の種がふっと芽を出しそうな瞬間もわかります。
あと個人的に曖昧な点を質問できるので、とても助けになりました。
ヴィパッサナーは、サマタ瞑想と違って大変だけど効果も確かにでるので面白いです。
仏陀のいうところの”智慧”が身につくと
”楽”も”安心”もついてくるような気がしました。
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ヴィパッサナーバーヴァナー一般社団法人
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