愛と光の瞑想
心地よく座り
深呼吸をして
あなたの心が
愛と光で満たされていくところを
想像します
それから
あなたの心が開いて
この光と愛が
あなたのからだの
隅々にまで
流れ込んでいくところを
想像してください
この感覚が
実感されるにつれて
どんどん大きく
なっていく輪の中で
光と愛が
ひろがっていくのを感じるでしょう
次にこの光と愛が
あなたの家族
友達 仕事仲間
そして全世界の
人類全体へと
ひろがっていくところを
視覚化し感じてください
魔法のように願いが叶う14の方法より～
とても簡単にできて
効果の高い瞑想です
初心者の方におすすめですね
心の中に愛が広がっていく感覚は
ハートチャクラをどんどん開いてくれます
心があったかく周りの人に優しくできる
そんな幸せな感覚に朝1番で包まれて
お仕事や家事そして人とのお付き合いに
愛を広げていきましょう～
