消化の良い食べ物と、体に良い食べ物は違います。
ケモ中は、便秘とか下痢とか、あるいは両方とかお腹の調子を崩しがちなのですが、消化がよい食べ物の情報があんまりなくて、探した時のメモです。去年の手帳に書いてたけど、また見直すにはブログがいいかなと思って。
消化に良い食べ物を食べなさい、と言われても具体的にどの食べ物がいいのかわからなくて。
調べると意外なものもありました。
たとえば、玄米は体にいいけど、消化が悪い。普段体に良いと思って食べているものも消化しにくいものも案外多いのです。
おすすめの食べ物
（消化の良い食事）
主食 おかゆ、うどん、そうめん、食パン
魚介 白身魚、鮭、はんぺん、カキ、ホタテ貝柱、水煮缶
卵 鶏卵、卵豆腐、茶碗蒸し
大豆製品 豆腐、納豆、豆乳、湯葉（揚げてないもの）
乳 牛乳、ヨーグルト、乳酸菌飲料、チーズ、生クリーム
油脂 植物油、バター、マーガリン、マヨネーズ、オリーブ油
野菜 水溶性食物繊維のおい野菜：白菜、カブ、ホウレンソウ、人参、キャベツ、大根、玉ねぎ、芋類
きのこ ×（キノコは消化しにくい）
果物 バナナ、リンゴ、桃、メロン、缶詰（パイン、みかん以外）
菓子 ビスケット、プリン、カステラ、蒸しパン、ホットケーキ
飲み物 乳酸飲料、濃くないお茶、麦茶
肉 鶏肉（皮無）ささみ、赤身の牛豚、レバー
調理方法 煮る、蒸す、焼く、炒め物、炒める
他にも過去記事で、ケモ開始前に聞いた説明会のメモ ↓
化学療法とつきあうためのポイント
http://ameblo.jp/kurinohamu/entry-11569415763.html
逆に、オススメじゃない食べ物のリスト
気をつける食べ物
（消化が悪い、刺激が強い）
主食 玄米、赤飯、寿司、カレーライス、そば、ラーメン
魚介 いか、たこ、他の貝類、脂肪の多い魚、魚卵
卵 なし（卵は消化に良いのだ）
大豆製品 枝豆、炒り豆、硬い煮豆
乳 なし（乳製品も消化に良いのだ）
油脂 ラード、ヘッド
野菜きのこ 不溶性食物繊維の多い野菜：山菜類、きのこ、ごぼう、タケノコ、レンコン、トウモロコシ、ふき、セロリ、サツマイモ
果物 酸味の強いかんきつ類、パイン、梨、柿、ドライフルーツ
菓子 チョコレート、ケーキ、パフェ、大福、ポテトチップス
飲み物 甘味の強いジュース、炭酸飲料、濃い茶、コーヒー
肉 牛豚バラ肉、サーロイン、鶏肉（皮付き）ウインナー
その他 海草、こんにゃく、多量の香辛料、刺激物、アルコール
調理方法 揚げる、多量の油で炒める
フルーツでも、オススメじゃないものが案外多くて意外でした。
逆に生クリームは消化がよいし、お菓子でも食べられそうなものもあり。
ケモ中は、便秘とか下痢とか、あるいは両方とかお腹の調子を崩しがちなのですが、消化がよい食べ物の情報があんまりなくて、探した時のメモです。去年の手帳に書いてたけど、また見直すにはブログがいいかなと思って。
消化に良い食べ物を食べなさい、と言われても具体的にどの食べ物がいいのかわからなくて。
調べると意外なものもありました。
たとえば、玄米は体にいいけど、消化が悪い。普段体に良いと思って食べているものも消化しにくいものも案外多いのです。
おすすめの食べ物
（消化の良い食事）
主食 おかゆ、うどん、そうめん、食パン
魚介 白身魚、鮭、はんぺん、カキ、ホタテ貝柱、水煮缶
卵 鶏卵、卵豆腐、茶碗蒸し
大豆製品 豆腐、納豆、豆乳、湯葉（揚げてないもの）
乳 牛乳、ヨーグルト、乳酸菌飲料、チーズ、生クリーム
油脂 植物油、バター、マーガリン、マヨネーズ、オリーブ油
野菜 水溶性食物繊維のおい野菜：白菜、カブ、ホウレンソウ、人参、キャベツ、大根、玉ねぎ、芋類
きのこ ×（キノコは消化しにくい）
果物 バナナ、リンゴ、桃、メロン、缶詰（パイン、みかん以外）
菓子 ビスケット、プリン、カステラ、蒸しパン、ホットケーキ
飲み物 乳酸飲料、濃くないお茶、麦茶
肉 鶏肉（皮無）ささみ、赤身の牛豚、レバー
調理方法 煮る、蒸す、焼く、炒め物、炒める
他にも過去記事で、ケモ開始前に聞いた説明会のメモ ↓
化学療法とつきあうためのポイント
http://ameblo.jp/kurinohamu/entry-11569415763.html
逆に、オススメじゃない食べ物のリスト
気をつける食べ物
（消化が悪い、刺激が強い）
主食 玄米、赤飯、寿司、カレーライス、そば、ラーメン
魚介 いか、たこ、他の貝類、脂肪の多い魚、魚卵
卵 なし（卵は消化に良いのだ）
大豆製品 枝豆、炒り豆、硬い煮豆
乳 なし（乳製品も消化に良いのだ）
油脂 ラード、ヘッド
野菜きのこ 不溶性食物繊維の多い野菜：山菜類、きのこ、ごぼう、タケノコ、レンコン、トウモロコシ、ふき、セロリ、サツマイモ
果物 酸味の強いかんきつ類、パイン、梨、柿、ドライフルーツ
菓子 チョコレート、ケーキ、パフェ、大福、ポテトチップス
飲み物 甘味の強いジュース、炭酸飲料、濃い茶、コーヒー
肉 牛豚バラ肉、サーロイン、鶏肉（皮付き）ウインナー
その他 海草、こんにゃく、多量の香辛料、刺激物、アルコール
調理方法 揚げる、多量の油で炒める
フルーツでも、オススメじゃないものが案外多くて意外でした。
逆に生クリームは消化がよいし、お菓子でも食べられそうなものもあり。