今日は、そんなに眠くないです。
昨日は本当に一日眠くって、実際かなり寝たけど、夜もちゃんと眠れました。
いままで眠くても夜眠れなくなると困るとおもって昼寝はできるだけしないようにしてたけど、その必要はなかったみたい。
昨晩も暑くていっぱい汗をかいたので、今日も洗濯。
明日明後日と台風のせいで洗濯できないかもしれないので。
食欲は特にないけど、朝ごはんの前からお腹がちょっとぐーっと言ってるし、復活しつつあるみたい。
いつもと同じ朝ごはんを食べました。
足（膝から下）がちょっと痛いのは、たぶん運動不足でむくんでる。
でも、暑いし散歩行くのもちょっと、、、というお天気。
今日で6日目で、今回は便秘薬（酸化マグネシウム）は2回使った。
2日目と、3日目。
それ以外は、もう様子をみるのと、はなまるマーケットでやってた
姿勢をかがめる（前傾姿勢になる）のと、ひねる（右手を左足に近づける）という方法でなんとかなったみたい。
でも、まだ普段と同じというほどの快調さではない。今朝は切れたし。えーーん。
今一つの天気だけど、お出かけできたら、保冷剤を買ってくるつもり。
なんだか眉毛が薄くなってきてる気がする。
もともとかなりしっかり生えてるので、今も形は保ってるけど、全体として少ないような。
おでこを冷やす保冷剤があったら眉毛に使えないかな、と思って。
保冷剤は夏はいっぱい売ってるけど、これからはシーズンオフになるし、今のうちに買っておこう。
ドセでもホットフラッシュがおきることが分かったので、その対策も。
ーーー
いつもならお腹がすいてくるとぐーっとなるのが、
今日はちょっとむかむかしてる。
やっぱり胃の調子がいまひとつだ。
お昼はアサイーボウルと冷凍の苺
そのあと梅こぶ茶
一応胃薬も飲んだ。
空腹時に胃の痛みがある時は、ご飯は少なめにして何回かに分けて食べるといいって
（食べると痛みがなくなるので）
今日はおやつを食べることにする。
---
午後、胃が空っぽになったとき、痛みはなかったけど、おやつを食べることにしてたので、
ロールケーキを買ってきて食べた。
ローソンは家から遠いので、セブンイレブンので我慢。
あとは、なすを買ってきて、グリルで焼いて、サラダに。
厚揚げと、ひじきの卵とじと、納豆。
金時豆の煮もの。
夕食の後で法事の準備。
でもいらいらする。法事って。
それから散歩。
今日の午後は、眠かったけど、昼寝しようと思ったら佐川急便が来たので、結局寝ず。
眠気防止に、「華やかなりし日々」をみた。
ゆひすみのサヨナラ公演。
なぜか長さんのサヨナラ公演を思い出した。
昨日は本当に一日眠くって、実際かなり寝たけど、夜もちゃんと眠れました。
いままで眠くても夜眠れなくなると困るとおもって昼寝はできるだけしないようにしてたけど、その必要はなかったみたい。
昨晩も暑くていっぱい汗をかいたので、今日も洗濯。
明日明後日と台風のせいで洗濯できないかもしれないので。
食欲は特にないけど、朝ごはんの前からお腹がちょっとぐーっと言ってるし、復活しつつあるみたい。
いつもと同じ朝ごはんを食べました。
足（膝から下）がちょっと痛いのは、たぶん運動不足でむくんでる。
でも、暑いし散歩行くのもちょっと、、、というお天気。
今日で6日目で、今回は便秘薬（酸化マグネシウム）は2回使った。
2日目と、3日目。
それ以外は、もう様子をみるのと、はなまるマーケットでやってた
姿勢をかがめる（前傾姿勢になる）のと、ひねる（右手を左足に近づける）という方法でなんとかなったみたい。
でも、まだ普段と同じというほどの快調さではない。今朝は切れたし。えーーん。
今一つの天気だけど、お出かけできたら、保冷剤を買ってくるつもり。
なんだか眉毛が薄くなってきてる気がする。
もともとかなりしっかり生えてるので、今も形は保ってるけど、全体として少ないような。
おでこを冷やす保冷剤があったら眉毛に使えないかな、と思って。
保冷剤は夏はいっぱい売ってるけど、これからはシーズンオフになるし、今のうちに買っておこう。
ドセでもホットフラッシュがおきることが分かったので、その対策も。
ーーー
いつもならお腹がすいてくるとぐーっとなるのが、
今日はちょっとむかむかしてる。
やっぱり胃の調子がいまひとつだ。
お昼はアサイーボウルと冷凍の苺
そのあと梅こぶ茶
一応胃薬も飲んだ。
空腹時に胃の痛みがある時は、ご飯は少なめにして何回かに分けて食べるといいって
（食べると痛みがなくなるので）
今日はおやつを食べることにする。
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午後、胃が空っぽになったとき、痛みはなかったけど、おやつを食べることにしてたので、
ロールケーキを買ってきて食べた。
ローソンは家から遠いので、セブンイレブンので我慢。
あとは、なすを買ってきて、グリルで焼いて、サラダに。
厚揚げと、ひじきの卵とじと、納豆。
金時豆の煮もの。
夕食の後で法事の準備。
でもいらいらする。法事って。
それから散歩。
今日の午後は、眠かったけど、昼寝しようと思ったら佐川急便が来たので、結局寝ず。
眠気防止に、「華やかなりし日々」をみた。
ゆひすみのサヨナラ公演。
なぜか長さんのサヨナラ公演を思い出した。