リビング、階段、トイレのお掃除とお洗濯をした後、久しぶりに美容院でカットしすっきりしたあと、長いお昼寝をしてしまい、あっという間に一日が終わってしまいました。
今日もお休みで、先にのんびりしてしまいました
これから、片づけと自宅カラ―をしたいなと思っています。
ところで、今年の目標に『身体のメンテナンスをしたい』をあげていて。
1、体重＆体脂肪を落とす。
2、歯科受診をする。
3、健康診断を受ける。（特に大腸がん検査。）
4、内科（胃カメラ、1年ごと）と婦人科（半年ごと）受診は医師指示のため、必ず受ける。
4の胃カメラは受ける予定の時期にあるけれど、インフルエンザ流行のため、わざわざ検査にいって、病気をもらってきそうで、もう少し後で受けるつもり。
婦人科はあと4ヶ月後くらいで受診する予定です。
病院やだなあ～(>_<)
これから、ブログに1、のダイエットを記録していきたいと思います。
スタート開始は 1/2 体重●5.2kg 体脂肪32.2%
ジム通い4回目終了1/14体重●4.6kg(-0.6kg)体脂肪32.8% （1回1時間～1時間半）
体脂肪がひどすぎ！（恥）
筋肉つけて、代謝が良い身体にしたいです。
筋トレとエアロバイクなどの有酸素運動をしているといつのまにか無心になれて、気持ちが良い感じです☆
今言っているジムは市営で入会金がなく、格安です。
調べるとあちこちにあることがわかり、仕事帰りに寄りやすいところと自宅に近いところの2か所を使い分けています。
週2回ペースで、まずは3ヶ月続けることを頑張りたいと思います♪（インストラクターさんがまず3ヶ月続けてみてと言っていました！）
それでは、今日も素敵な1日をお過ごし下さいね♪
↓ランキングに参加中です、応援クリックお願いします☆
にほんブログ村