ブログネタ：2015年の抱負は？【投稿すると豪華人気家電が当たる♪】 参加中今年は身体のメンテナンスをしたい☆（体調を整える。）
運動しなくて、年々体力も落ち、体重も体脂肪も少しずつ増えてきて、何年も前から、なんとかしなくちゃって思ってました★
去年は五十肩に苦しみ、やっと楽になったので、無理しない程度に少しずつ運動を取り入れていきたい。
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そして、すでに一歩を踏み出しました☆
２日は上の子と近くのスーパーまで歩いて往復。
車に乗り慣れると、歩くことってなかなかできなかったんです。
そして、
３日にジムでトレーニング！にデビュー♪
使い方の説明を受けて、血圧＆体重測定、準備運動、そしてトレーニング機器を使いました。
沢山あるうちの６つの器具に絞って筋力トレーニング（１器具、10回ずつ）してその後ランニングマシーンなどの有酸素運動を20分、それを繰り返すと良いとトレーナーさんは話していました。
筋力トレーニングは週２～３回が効果大！（週４回しても、週３回とさほど変わりないそう。）とのことなので少しでも通えればいいな☆
実はジムと言っても市営なので格安なんです！！
数日前まで、こんなに良い所があるなんて知らなかった♡
※調べてみると、いろんなところに市営のトレーニング室はありそうです。
住んでいる町にもあったし、隣町にも♪今回行ったところは勤務しているところに近い所です☆
まずは何回か続けて行くことを目標にしてみます( ´艸｀)
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