シフォンケーキのカロリーは低い？気になるシフォンケーキのカロリーのお話

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こんにちは、ご覧いただきありがとうございます。

青山天使のしふぉん　ゴールド講師　代々木アイリスラボのKanakoです。

今日はシフォンケーキのカロリーのお話です。

シフォンケーキはカロリーが低いってほんと？

太りたくはないので、やっぱり気になるカロリー。

そこで、確認してみましたよ♡

WEB上には、使う材料とその分量を入力すると、

カロリーの概算わかるものがあるので、そちらで確認♡

https://www.kondatekun.com/recipe/calorie.asp

教室で作っているバニラシフォンケーキは
【1きれ約150kcal弱】（8カットした場合）

どうでしょうか？

コンビニの
【マドレーヌ：176kcal】
【バウムクーヘン：258kcal】
【カップみたらし団子：216kcal】

私はシフォンケーキを朝食にしていますが、
【パスコ超熟食パン6枚切り1枚164kcal】
【スタバのグラノーラヨーグルトバナナ味195kcal】

その他、カフェとかで焼き菓子やケーキなど

甘いものを見ると300kcal前後じゃないですか？

私的にはシフォンは1切れが大きいので、
この大きさで150kcalなら全然低いと思ってしまいます。

ホイップクリームなどを合わせて食べるとその分

カロリーは増えますが、私はクリーム無しで食べます♡

天使のしふぉんはしっとりふわんふわんで

卵の味もして美味しいので、クリームがなくても美味しく食べられますよ

カロリーに対する感じ方はみな様それぞれだと思いますし、

最近はカロリーが高くても、低糖質、グルテンフリー　

などなど色々な考え方がありますよね。

私はどのお菓子も美味しく食べます♡

チョコもケーキも和菓子もなんでも♡

だって美味しいですもん！

カロリーが高いものは少なめに食べるか、
前後の食事で調整（したいと思っている😋）。

でも最近は大半は自分で作ってしまうので、
低カロリーや、低糖質も自在です。
素材も家族に安心のもので作っています♡

お菓子作りは1度しっかりと覚えれば、
作ることへの抵抗はどんどんなくなっていきますよ。

シフォンケーキは計量を始めてから
30分以内にオーブンへ。
30分で焼きあがります♡

クッキーはサブラージュ法で作れば、
生地作りに10分もかかりません…
できれば少し生地を寝かして。焼くのも30分もかからない。
（クッキーは生地を冷凍保存しておけば好きな時に焼くだけ♡）

からだの事は気にしつつも、
美味しいものをこれからも食べていきたいと思います🙌