バレエには６つの足の形があります。
かかとを付けて
つま先が離れた状態が「１番の足」です。
慣れてきたら
ここまで開けるようになります♪
自分の足の大きさ１個分、横に開いた状態です。
慣れてきたら
ここまで開けるようになります。
３番は、ちょっと置いておいて・・・
自分の足の大きさ、縦１個分開いた状態です。
そして
一番バレエらしい足の形です。
かかととつま先を重ねた状態です。
３番の足は
５番の足まで、深く重ねず
土踏まずのところに、かかとが来る形になります。
最後に
俗にいう「気をつけ」の状態。
この６つが、バレエの基本の足の形となります。
足の形はこうですが
この足にしたときに大事なことは「姿勢」です。
例えば、６番の足だったとしても
ヒザを伸ばして、モモの間を挟み
お尻を締め、お腹を引き上げ、肩を下ろし、
首を長く
という
「姿勢」がとても大事になります。
また
１番の足や２番の足をやろうと思った時
つま先を外に向ける意識があることはいいのですが
お尻を挟んだ状態で、骨盤をまっすぐ立たせ
ヒザとつま先の向きが同じ方向を向くこと
が大切です。
レッスンを続けて行き
股関節や、その他の関節が柔軟になってきたり
筋力が付いてくることで
１番の足・２番の足・４番の足や５番の足も
キレイな形に
開けるようになります。
ケガに繋がってしまうので
ヒザとつま先の向きに気を付け
初めは無理をせず
少しずつ開けるカラダを作っていきましょう！
クリコバレエスタジオ
KurikoBalletStudio
～千葉スタジオ～
※5月まで新規生徒さんの募集をお休みします。
募集再開は、また追ってお知らせいたします。
よろしくお願いいたします。
毎週水曜日 １１時～１２時半
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体験レッスンあり（１回２０００円）
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スタジオれもん にて
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未経験の方、歓迎です。
基礎から丁寧に指導します。
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置田 久利子