今回は
「アラベスクの手」
です。
アラベスクの形は
第１アラベスクから第4アラベスクまで
あります。
↓この形です♪
第１アラベスクは
足は、エファッセで
足と反対の手が前になる形です。
第２アラベスクは
足は、エファッセで
足と同じ手が前になります。
第３アラベスクは
足は、クロワーゼで
足と同じ手が前になります。
第４アラベスクは
足は、クロワーゼで
足と反対の手が前に出て
背中を見せるような形になるのがポイントです。
どの形でも
「前の手が高く、後ろの手が下」です。
前の手の人差し指から
水滴が滞ることなく
後ろの手の人差し指まで
転がり落ちていくイメージで
形を作ってみましょう♪
なりがちなのが
こうとか
↓
↓こう
↓または
前側が下がってしまうと違います。
踊っていると
下がってきやすいので
前の手が上がっている
アラベスクの手を保てるようにしましょう。
ただ手を出しているのではなく
遠くに引っ張られた感覚が必要です。
引っ張られる方向が違うと
キレイな形を作れないので
鏡をよく見て研究することも大事です☆☆
アラベスクの手は
踊りの中で
必ずと言っていいほど出てくる
手の形となっています。
バレリーナにとって
キレイにアラベスクの手が出来ることは
必須条件です☆☆
が、
なかなか難しい手の形で
しっかり腕を支えられる筋力が無いと
キレイな形を作れません。
腕の筋力だけでなく
胸の筋力、肩甲骨周りの背筋
ワキの筋力・腹筋を使って
上半身を支えられると
上手なアラベスクの手を作ることができます。
動きの中で
キレイなアラベスクをするために
腹筋背筋がやはり必要
になってきます。
レッスンでやっている
腹筋は、
それらに有効な腹筋をしているので
お家でも挑戦してみて下さい♪
自分の両腕を支えられる
腹筋と背筋の
バランスのいい筋力が欲しいので
諦めず、筋トレもしていきましょう(^^♪
～千葉スタジオ～
毎週水曜日 １１時～１２時半
１レッスン ２０００円
月謝 ６０００円
体験レッスンあり（１回２０００円）
お問い合わせ
kurikoballet@gmail.com
JR西千葉駅・京成西登戸駅より 徒歩４分
スタジオれもん にて
ただいま千葉教室では
50代～70代の生徒さんが
レッスンに励んでいらっしゃいます。
未経験の方、歓迎です。
基礎から丁寧に指導します。
ご経験者の方もご満足いただけるよう
レベルに合わせて、
レッスンしているのでご安心ください。
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来年は、５月２８日㈬ スタジオ発表会があります。
１人１曲、バリエーションを踊る予定です(^^♪
今から、楽しみです♪♪
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次回レッスン
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