発表会が近づき、衣装をキレイに着たいな～と思うと
気になってくるのがボディライン。
このところ、自粛を余儀なくされているため
レッスンも休講になってしまったりで
私もふと気が付けば、体重とお腹が大変なことに・・・
そんな私の「あとひと絞り！！」のやり方は
家でのバーレッスンと
自分流ダイエットスープでの食事コントロール
あとは、スタジオでのレッスンをちょっと熱心にやる、という感じで
これで大体１週間以内に、１キロ2キロは簡単にストンと落ちる、、、
はずだったのに・・・
なんか成果が出ない、、、
40歳も超えて、これが落ちない脂肪ってやつか～！！
私も大人になったんだな～と
自分の変化に感心しつつ、
さて、どうしたもんか、、、と試行錯誤が始まった。
まず、一番の問題は
リモートワークで家にいるうちの人のために、ご飯を作るので
私だけダイエットスープを作って飲むのが曖昧になってたこと。
レッスン後、私はあまり食べたくないのだが
うちの人がいるので、ちゃんと夕飯を作って出かけていた。
なのに、私がレッスンでいないとき
作っておいても食べてくれないことが多いので
レッスン後向きの、私専用メニューをちょっと多めに作っておくことに。
帰ってきて
食べたくなければ、次の朝食べて
食べたかったら我慢はしない、というスタンス。
例えば、
納豆とトマトとにんじんナムル
とか
鶏むね肉とピーマン煮びたしとか。
かぼちゃの煮つけや、ジャガイモマヨマスタード和え
ほうれん草の胡麻和え、こんにゃくピリ辛煮
鮭の南蛮漬け、ラタトゥイユとか。。。
今日はガッツリ踊る！って時の夕飯は
ダイエットスープを作っておいて、それを食べる。
そうすると、
スープの効果が出て次の日いいボディラインに☆
そんなダイエットスープの作り方↓過去記事です。
なんと、11年前の記事です（笑）
文章が若干、若いですｗ
この記事を読んで思い出したのが
玄米も、食べてます。
押し麦がいいというので、試してみたのだが
私は合いませんでした。
白米に混ぜて食べてみたり、
スープに入れてみたりしたのですが
お腹が張っちゃいました。
なので、食べるなら玄米♪
あと、スーパーで
こんにゃくパスタというのを見つけて
食べてみたら結構おいしかったので
それも常備☆
というわけで
思ったより長くなってしまったので
次回は
運動編
をお送りしようと思います(^^)/
大人の女性のためのバレエスタジオ
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