大人バレエ講座４２ いつでもバレリーナで

例えば、電車や信号待ちのとき

お尻閉めて2番の足で腹筋背筋意識して立ったり

座って仕事をしているとき

つま先を立てて甲のストレッチとカマ足にならないように鍛えたり

ドライヤーをしながら、ルルベで立ったり。。。

ハッと気がついたとき気にしてみると

結構、体って答えてくれるものです。

数分もやらなくて大丈夫。

数秒でいい。

毎日数秒、やるかやらないかは自分次第。

数秒でもやらない人と差が出ます。

ぜひ☆

明日はゴロゴロ編♪

大人の女性のためのバレエスタジオ
クリコバレエスタジオ
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