ルルベ、いわゆる背伸び。
ただ背伸びをするだけなら高く立てるけど
バレエ的「ルルベ」は難しい。
特に大人には。
 
ルルベをするのに必要なのは、上半身の引き上げ。
引き上げには腹筋、背筋が必要。
 
上半身の引き上げで、自分の体を持ち上げないと
全体重足先に来るので、
ふくらはぎ・前モモに力が入り、
低くなるわ太くなるわ、いい事なし。
 
足先足裏が弱くて、かかとが低いなら
タオル引き寄せエクササイズや
足でのグーチョキパー
ドゥミポワントをひたすら繰り返すなどがある。
 
高いルルベが出来ることは
トウシューズを履くための必須条件。
 
もう一度自分のルルベ、見直してみて。
 
ちなみに、、、
ダンナに背伸びをさせてみたら、かかと高く出来たので
試しに五番のルルベをさせてみたら
「こんな状態なの?全然バランス取れない!危ない!!」
だそうだ(笑)
 
危なくないよう、キレイに鍛えて
バレエを踊りましょう♪
 
 
 

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