ここ最近、蒸し暑い日が続いてます。
ゲリラ豪雨も、怖いです。
でも、夏は体が柔らかくなるチャンス♪
今こそストレッチを、がんばりましょう！
この夏は、｢全員スプリッツ｣を目標に
いきたいところ☆彡
足も今より3センチでいいから
高くキープできるようにしたい！
それには、レッスン日のときだけでなく
お家で、ほんのちょっと努力してほしい。
フルコースのストレッチはしなくていいから、
片足ずつフレックスして
ヒザ裏やアキレス腱伸ばしてみたり
股関節くるくる回して
開きやすくしてみたり。
筋肉が凝ったまま
寝ないようにすると
寝付きも良くなるし、柔軟にもなるし
一石二鳥♪
さあ！この夏、柔軟な女になって
しなやかボディをゲットしよう！！
ゲリラ豪雨も、怖いです。
でも、夏は体が柔らかくなるチャンス♪
今こそストレッチを、がんばりましょう！
この夏は、｢全員スプリッツ｣を目標に
いきたいところ☆彡
足も今より3センチでいいから
高くキープできるようにしたい！
それには、レッスン日のときだけでなく
お家で、ほんのちょっと努力してほしい。
フルコースのストレッチはしなくていいから、
片足ずつフレックスして
ヒザ裏やアキレス腱伸ばしてみたり
股関節くるくる回して
開きやすくしてみたり。
筋肉が凝ったまま
寝ないようにすると
寝付きも良くなるし、柔軟にもなるし
一石二鳥♪
さあ！この夏、柔軟な女になって
しなやかボディをゲットしよう！！