週末におすすめ☆脳の疲れにこれがきく？！

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SNSなど、目や音から入る様々なものにあふれる昨今

いま、これにハマっています

ずばり、

瞑想

就寝前に、すべての音と光を消して、

ただただ呼吸に集中

いやぁ～

これがまぢ

脳疲労に効いている感じ（個人的見解）

心身のいろんなざわつきを

呼吸が

「ととのう」「ととのえてくれる」感じ

1分でも、３分でも好きな時間、取れる時間で

時間ではなく、そこに向き合うことで、なんだか疲れも半減するようです

（個人的見解）です