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こんばんゎ♥
*´︶`*)╯
⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ちとテンション高めの
♥栗かのこ♥です
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昨日は、仕事後にRIZAP富山店へマシントレーニングをやりに行ってきました〜
トレーニングメニューの写真を撮ってくるのを
忘れちゃった
ウエイトも自分の調子に合わせて、重くしたりしてみました
チェアプレス？（ベンチプレス）では軽くしたけど…
先週は出来てた重さでも、昨日は全然出来なくて…
フォームは崩れるし…
ホント、ベンチプレスは苦手〜( ´ㅁ` ;)
トレーニングメニューを1通りやり終えたら
45分ほど経っていたので、
お掃除して丁度50分
時間的にもバッチリ･:*(〃∇〃人)*:･
さすが、ライザップトレーナーさんが作ったメニューだなぁ〜と感激しちゃいました
*.+ﾟ尊(,,´д｀人)敬ﾟ+.*
楽しい時間を過ごせて大満足でした
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トレーニング後、ロッカーに可愛いお嬢さんがいらして、お話ししましたぁ〜
ライザップのロッカーで1人ぼっちが多い私…
たくさんお喋りできてﾒｯﾁｬ楽しかったぁ〜
いつものお友達とは違って、ダイエットやライザップ話し、ホントに楽しかったです✧٩(ˊωˋ*)و✧
元気もヤル気のモチベーションももらって
ﾒｯﾁｬテンションになりました
になりました調子にのった私は、その後有酸素少しとストレッチをやりにジムへ〜
いやぁ〜
仲間っていいなぁ〜
(ㅅ˘︶˘).+゜
しみじみ思っちゃいました
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さてさて〜
明日から3連休
今のところ予定のない私は〜
ジム三昧で
頑張るぢぇ〜
(p`･ω･´q)ｷﾗｰﾝ
予定がないって…ちと寂しいけど、
先日の爆食いの後始末をしなきゃなので、
なので、なくて良かったのだなっ
…
って思うよにしてます(A；´･ω･)ﾌｷﾌｷ
とりあえず、
朝一にスタジオプログラム（エアロビやZUNBA、ボクササイズなどなど）
1本か2本ほどやって、
夜に、またジムへ行こうかと思ってます
夜は、スタジオプログラム+筋トレとストレッチかなっ(*´艸`)ｳﾌﾌ
最近、腰痛もすこーしは痛いけど
お薬を飲むほどでは全然ないので、
動ける時に動く
って感じで頑張ります
やるぢぇ〜
(๑•̀ㅂ•́)و✧
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ここまで
ありがとうございました(∩´∀｀)∩
今、仕事を終えたのでぇ〜
連休突入だぢぇ〜٩(ˊᗜˋ*)وｨｪｰｨ
ゅし！
プロテイン＆青汁飲んで、ジムに向かいます
皆様にとっても素敵な夜でありますように
でゎでゎ♡*´ω`)ﾉ
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ライザップ
一緒にしませんかぁ〜
( ´꒳`*)人(*´꒳` )
ライザップにご興味のある方や
ライザップに行きたいと考え中の方！
紹介で入会されますと、お得ですよぉ〜
全国の店舗、どこでも(´>∀<｀)bｵｯｹｲ！
ご興味のある方、質問等のある方、
気軽に栗かのこにメッセージ下さい♥
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特に富山店＆金沢店に行きたい方！急募〜
♥栗かのこ♥とお友達になってくださーぃ
(❛ᴗ❛人)✧ｵﾈｶﾞｲｼﾏｰｽ
ライザップ話しやダイエット話し、他愛もないいろんなお話したり、お茶したり…したいなぁ〜
男女問わず募集中でーす щ(´ε`щ)ｶﾓｫｫﾝ
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♥栗かのこ♥のライザップ記録〜
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