•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ
ｺﾝﾁﾜｯ(昼`>∀<)ﾉｼ
どぅもぉ〜
♥栗かのこ♥です(灬´ิ艸´ิ灬)ｸﾞﾌｯ
お昼ご飯を食べ過ぎて…
苦しい〜(:.;゜;●;゜;.:)
•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ
先日、ﾒｯﾁｬ朝早く起きちゃったので（AM5時
…年寄り並やなぁ
）
する事ないし…二度寝するには目がパッチリだし…
ん〜暇ぁぁぁ〜
ってことで
ココナッツミルクでジャムを作ってみましたぁ〜(*´艸`*)
ココナッツのヨーグルトを作るために大量買いしてあったの
ココナッツミルクとラカントの材料2つ
卵黄を使ったレシピもあったけど、賞味期限が短くなりそうだから、
シンプルにラカントだけ使ってみました
瓶詰め3つ出来ました〜(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
朝食のおから蒸しパンにつけて食べると〜
(〃)´艸｀)ｳﾏｳﾏ♪
幸せになっちゃいます
仕事行く前って
気分が低いけど
ジャムのおかげで
朝からテンション上がるゎぁ〜
美味し過ぎてそのまま食べちゃうことも…
(つω`*)♡ﾃﾍｯｯ
すぐ食べ終わりそうなので、またココナッツミルクを大量に買わなきゃなぁ〜
(〃艸〃)
•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ
さて、
[私} σ(´∀`ме)栗かのこは、お菓子系ばっかり作ってる訳ではありませんよ〜
ちゃんと3食作ってます…
まぁ、最近の夕食は
プロテイン、
青汁、
おからケーキ、
小魚＆アーモンド
ですが、
朝＆昼食はちゃんと作ってます
朝食メニューは以前と変りなく
塩鮭か塩鯖orさば缶（水煮）
お野菜たっぷりスープ
おから蒸しパン（+ココナッツミルクジャム♡）
スープの味をいろいろ変えたりするくらいで、ほぼ毎日同じです
昼食はお弁当…だけど
お弁当箱ではなくて、お皿に入れてラップして持って行ってます
職場で洗うのが楽だから…
ﾆﾔﾘ
（この時点で女子力ないゎ〜
）
内容は
お肉を80〜100g
（ほぼ鶏肉
…安いからねぇ
）
野菜炒め
お野菜たっぷりスープ（朝食と同じ）
低糖質パン（シャトレーゼ）
パンが好きってのもあるけど、
パンを食べないと…2時間くらいでお腹が
(*´﹃｀*)グーグー
なっちゃいます
空腹はイライラしちゃうから
パンは絶対に食べてます
お肉は…朝に焼くこともありますが、ほとんど作り置きのを持って行ってます
だいたい3種類ほど、数日分調理して冷凍しちゃいます
前は、鶏ハムばっかり作ってたけど、
最近はいろいろ作って楽しんでます♥
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
全部鶏肉…
胸肉に手羽元にもも肉
今日も1品だけ作りました
メロンさんのレシピの
鶏肉と筍の中華炒め
筍が大好きなので、たくさん入れちゃった
しかーし…
お馬鹿なかのこは…
紹興酒を買い忘れてしまい
日本酒（糖質0）で代用しました
が…
ﾒｯﾁｬ美味しかったですぅ〜(〃)´艸｀)ｳﾏｳﾏ
明日のお弁当にも入れていこう
あまりの美味しさに食べ過ぎてしまい…
今まだお腹がいっぱい状態
そうそう
後で紹興酒を買ってこなきゃ
リベンジしよ〜ヾ(´ε｀●)ノﾙﾝﾙﾝ♪
•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
忘れちゃいそうだった
今朝の数値は〜
少しずつ戻ってきてます٩(❛ㅂ❛๑)وｨｪｰｨ
でも…お昼ご飯を食べ過ぎてるから
明日はちと増量してるかもなぁ
(A；´･ω･)ﾌｷﾌｷ
今日の夜もジムで頑張ってなんとかしなきゃ
•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ
ここまでありがとうございました
すっかり春になり暖かい日も続きますが、
まだ朝晩は寒いので
皆様、風邪などお身体には気をつけて下さいね♥
ではでは
またね♡*´ω`)ﾉ
•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ
ｺﾝﾁﾜｯ(昼`>∀<)ﾉｼ
どぅもぉ〜
♥栗かのこ♥です(灬´ิ艸´ิ灬)ｸﾞﾌｯ
お昼ご飯を食べ過ぎて…
苦しい〜(:.;゜;●;゜;.:)
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先日、ﾒｯﾁｬ朝早く起きちゃったので（AM5時
…年寄り並やなぁ）する事ないし…二度寝するには目がパッチリだし…
ん〜暇ぁぁぁ〜
ってことで
ココナッツミルクでジャムを作ってみましたぁ〜(*´艸`*)
ココナッツのヨーグルトを作るために大量買いしてあったの
ココナッツミルクとラカントの材料2つ
卵黄を使ったレシピもあったけど、賞味期限が短くなりそうだから、
シンプルにラカントだけ使ってみました
瓶詰め3つ出来ました〜(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
朝食のおから蒸しパンにつけて食べると〜
(〃)´艸｀)ｳﾏｳﾏ♪
幸せになっちゃいます
仕事行く前って
気分が低いけどジャムのおかげで
朝からテンション上がるゎぁ〜
美味し過ぎてそのまま食べちゃうことも…
(つω`*)♡ﾃﾍｯｯ
すぐ食べ終わりそうなので、またココナッツミルクを大量に買わなきゃなぁ〜
(〃艸〃)
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さて、
[私} σ(´∀`ме)栗かのこは、お菓子系ばっかり作ってる訳ではありませんよ〜
ちゃんと3食作ってます…
まぁ、最近の夕食は
プロテイン、
青汁、
おからケーキ、
小魚＆アーモンド
ですが、
朝＆昼食はちゃんと作ってます
朝食メニューは以前と変りなく
塩鮭か塩鯖orさば缶（水煮）
お野菜たっぷりスープ
おから蒸しパン（+ココナッツミルクジャム♡）
スープの味をいろいろ変えたりするくらいで、ほぼ毎日同じです
昼食はお弁当…だけど
お弁当箱ではなくて、お皿に入れてラップして持って行ってます
職場で洗うのが楽だから…
ﾆﾔﾘ（この時点で女子力ないゎ〜
）内容は
お肉を80〜100g
（ほぼ鶏肉
…安いからねぇ）野菜炒め
お野菜たっぷりスープ（朝食と同じ）
低糖質パン（シャトレーゼ）
パンが好きってのもあるけど、
パンを食べないと…2時間くらいでお腹が
(*´﹃｀*)グーグー
なっちゃいます
空腹はイライラしちゃうから
パンは絶対に食べてます
お肉は…朝に焼くこともありますが、ほとんど作り置きのを持って行ってます
だいたい3種類ほど、数日分調理して冷凍しちゃいます
前は、鶏ハムばっかり作ってたけど、
最近はいろいろ作って楽しんでます♥
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
全部鶏肉…
胸肉に手羽元にもも肉
今日も1品だけ作りました
メロンさんのレシピの
鶏肉と筍の中華炒め
筍が大好きなので、たくさん入れちゃった
しかーし…
お馬鹿なかのこは…
紹興酒を買い忘れてしまい
日本酒（糖質0）で代用しました
が…
ﾒｯﾁｬ美味しかったですぅ〜(〃)´艸｀)ｳﾏｳﾏ
明日のお弁当にも入れていこう
あまりの美味しさに食べ過ぎてしまい…
今まだお腹がいっぱい状態
そうそう
後で紹興酒を買ってこなきゃ
リベンジしよ〜ヾ(´ε｀●)ノﾙﾝﾙﾝ♪
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( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
忘れちゃいそうだった
今朝の数値は〜
少しずつ戻ってきてます٩(❛ㅂ❛๑)وｨｪｰｨ
でも…お昼ご飯を食べ過ぎてるから
明日はちと増量してるかもなぁ
(A；´･ω･)ﾌｷﾌｷ
今日の夜もジムで頑張ってなんとかしなきゃ
•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ
ここまでありがとうございました
すっかり春になり暖かい日も続きますが、
まだ朝晩は寒いので
皆様、風邪などお身体には気をつけて下さいね♥
ではでは
またね♡*´ω`)ﾉ
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