土曜日
先週は飲み会で欠席した夜ヨガ
今週は早めにストレッチしながら開始時間を待ちます
そして、時間になって入室
イケジュンの夜ヨガです
今週は、前半上半身、後半下半身の疲労回復とのこと
特に、下半身がボロボロ疲れているので、少しでも楽になると嬉しい、、、
先ずは前半の上半身
アタマから首、肩周りと、徐々に下の方へ
更にフェイスタオルを両手に持って頭上でアップダウン
その後、腕を後方へ
このエグい角度
ワタシは、ほぼ真上にしか伸ばせないのに
スゴすぎる、、、
そして、後半は下半身
こちらも丁寧な進行
足の疲労が半端なかったので、ホント、ありがたきメニュー
でも、痛いんですけどね
自重で足をギュッギュッ、、、
悲鳴あげながら、これで疲労が取れることを信じてやってました
結果論ですが、翌朝の下半身の状態が違う
効果覿面‼️
熱血指導は続き、時間も延長して、巻くことなく丁寧に、、、
10分くらい延長したかな
遅い時間にありがとうございました
たまーにやってくれる疲労回復シリーズ
大好きなプログラムです