ゆうこりんステップを終えて家に着いたのが19:45頃
夕飯食べて、休む間もなく夜ヨガに凸入です
まぁ、ここでくつろいでしまうと、ホント眠くなってしまうので、このくらいのバタバタ状態の方がイイかもです
ということで、イケジュンの夜ヨガ
先ずはいつものように下半身ほぐしから
何気にココは丁寧にやってます
気持ちいいツボを確認しながら、、、
今回は前半にスタンドアップ
おっしゃってましたが、タオルを使ってしっかり伸ばしたり、肩、肩甲骨周りをグルグル動かすには立った方がやりやすいですね
シャキーンとする感じもするし
この後も、
しっかり捻ったり、伸ばしたり、、、
キツいけど、メチャ気持ちイイ
お約束のコレも
イタタ、、、
最後にやったメチャきついやつ
右膝は曲げられないのでできませんが、
左バージョンでは頑張ってみました
恐る恐る、ゴロンして、、、
右膝立てて、更にタオルを足にかけ、更にこの状態から足を開く
とてもカメラオンにはできない格好ですが、気分的には足開いてる
今、左膝もあまり調子良くはないので無理はできませんが、この夜はしっかり曲げれました
スッキリ系のアーサナが多かったので、全身かなり楽になりました
あらためて思いますが、決まった時間に行うということは、生活リズムを整える意味でも、ホント大事だし、継続できますね
ありがとうございました〜