続いてシバエリちゃんのエアロコンディショニング
ステップ組も参戦して賑やかです
先ずはエアロ
今回は面替え多め
そして、CHで面替わるし
ちょっと忙し目で、細かな足捌きもあり、なかなかの迷走っぷり
カンニングしまくって、できてる風
ホント、エアロの面替えは苦手です
キレイに流れているエアロなんですけど、やはりどっち向いてるかわからなくなってしまいます
45分弱ですが濃厚なエアロパートでした
続いてコンディショニングパート
前半少しだけ筋トレ
プランクの体勢から、腕を伸ばしたり、足を移動させたり、、、
腕プルプルでした
後半はハーフポールを使って、ゆっくりストレッチタイム
コレだけで20分は欲しいですね
激しい有酸素運動の後だけにありがたい
スッキリ
いつものように、朝からガッツリ２本でした